2023-12

部屋が明るく快適になり電気代も節約すべての部屋の照明を高演色LED照明に取り替えて一年。費用は16万円ほど、いつも明るく快適で、色も自然に見え、しかも電気代を節約。面倒な電球交換も10年は不要、電球や蛍光灯管の購入・交換が不要なため、費用と時間の節約。

疲れを感じる前に休む重要性精神の集中と弛緩、肉体の緊張と解放を、めりはりをつけて行ったことが、毎日10時間を超える勉強を、疲労を感じることなく集中して行うことができた一番の理由ではないかと思っています。

昼寝の効用と自分にとっての最適条件短時間睡眠の効果、短時間の昼寝の効果については、最近特にその効能についてさかんに取り上げられているように思います。「午後２時ころに30分間横になって眠る」これが私にとって最も効果的な午睡方法の一つです。

素晴らしい体験　歩くことで幸福感平均時速6 Kmで歩いたことになります。…いつもの気だるさや眠さがまったく感じられないのです。体の芯から湧き上がるような快感を全身で感じられるのです。…全身が爽快感と、わけもなく湧き上がる幸福感に包まれているように感じるのです。